Koleżanki i Koledzy sędziowie, w zakładce "trening sędziego" plan treningu na bieżący tydzień (5.06 - 11.06.2017r).
W załączniku przesyłam plan treningu, którzy mają jeszcze mecze - otwórz
Jeżeli już zakończyłaś sezon, odpocznij od biegania.
W tamach podtrzymania formy postaraj się wyjść 3 x w tygodniu na:
siłownię, tenisa, badmintona, pływanie itp....
Ostatecznie może być spokojne truchtanie, ale lepiej by było gdybyś znalazł inną formę ruchu.
Powodzenia na meczach lub miłego wypoczynku,
Pozdrawiam,
Grzegorz Krzosek
