Koleżanki i Koledzy sędziowie, w zakładce "trening sędziego" plan treningu na bieżący tydzień.
Gdyby było bardzo zimno (poniżej -10) proszę zrobić trening na bieżni w fitnessie. Drugą opcją jest zrobienie go w formie pływania lub na rowerku. Interwały praca/odpoczynek możecie zachować te same. Proszę pamiętać że na na rowerku i podczas pływania tętno może być inne tak więc proszę się nim nie sugerować. Jak zwykle jeśli możesz to dodaj 1 trening na siłowni - pomiędzy treningiem 1 i 2 lub też połącz go z treningiem nr 1 lub 3